Наука, хранене, тренировки, успех – какво ги свързва?

Наташа Кирякова

„Тялото като система – науката зад тренировката, храненето и успеха“ бе общата тема на семинар, организиран от Димитър Димитров. Той се състоя в събота, 15 март, в Културния център на Харманли, а събитието премина при много голям интерес от хора, които активно, а и не толкова активно, спортуват и искат да се хранят балансирано и здравословно и такива, които искат да променят начина си на живот и да се освободят от вредни навици.
Темите, които представи пред аудиторията си Митко Димитров в рамките на семинара, бяха:
– Основи на балансираното хранене;
– Основи на тренировката;
– Как да разберем нивото си на двигателна способност;
– Кои типове тренировка са най-ефективни;
– Как да изградим ефективна тренировъчна рутина;
– Мотивация за тренировка и изграждане на навик за физическа активност;
– Храненето, според кръвната група, преди и след тренировка;
– Как ефективно да се справим с подкожната мазнина;
– Пресмятане на калориен баланс, енергоразход, индекс на телесната маса – BMI.
Всички те бяха обяснени обстойно и достъпно, онагледени с графики, научни аргументи и личен опит, придобит от работата му с деца, младежи и възрастни.
След това присъстващите имаха възможността да задават въпроси, споделяха собствен опит, искаха да разберат дали е правилна посоката, в която развиват тренировъчната си дейност или начина си на хранене.
Всички получиха отговори на въпросите си. Лекторът също си отговори на въпросите, които си е задавал, когато е започнал да планира семинара – да, имаме интерес към темите, свързани с храненето и тренировката; да – лекторът успя да ни предаде своите знания и опит по разбираем и убедителен начин; да, има голяма стойност в това, което ни сподели, защото променя начина ни на живот, на хранене, на спортуване.
Митко Димитров завърши с думите: „Аз се старая да правя нещата по този начин, такава ми е натурата, така съм изграден. Понякога е доста натоварващо, не понякога, а постоянно!“.
В профила си във Фейсбук след семинара той написа:
Това, което се случи, надмина всичките ми очаквания. Видях зала, пълна с хора, които не просто присъстваха, а слушаха, питаха, споделяха и искаха да научат повече. Усетих енергията, желанието за промяна, стремежа към по-добро – и това ми даде още повече мотивация да продължавам напред.
Благодаря ви за доверието! За това, че отделихте от времето си, за да бъдете там. За въпросите, за обратната връзка, за усмивките и за подкрепата! За мен бе чест! Благодаря!

Димитър Димитров завършва ВТУ „Св. св. Кирил и Методий“ – Велико Търново през 2018 г. Същата година започва работа като учител по „Физическо възпитание и спорт“ в ОУ „Иван Вазов“ в родния си град Харманли. В часовете по ФВС работи за изграждане на двигателна култура чрез разнообзни физически активности. От две години развива в училището спорта „Тенис на корт“. В часовете по ФВС прилага иновативна система за превенция на гръбначни изкривявания и плоскостъпие. Провежда тренировки с момичетата от начален етап по волейбол.
Треньорска дейност: Димитър Димитров е кондиционен треньор в Тенис клуб „Свиленград“ и отговаря за физическата подготовка на състезателите. От 2019 г. провежда групови тренировки в НЧ „Дружба“ – Харманли, чиято цел е изграждане на двигателна култура, хармонично развито тяло и поддържане на здравословен начин на живот.
През 2024 г. започва води тренировки във фитнес зала, където работи както с групови, така и с индивидуални клиенти.
Академични постижения: През 2024 г. успешно защитава дисертационния си труд в областта на физическата подготовка и спортната тренировка. Има 10 научни публикации.