Нарцисизъм и социални медии:как платформите за споделяне на видеа усилват менталните и духовни липси

Психолог Фани Кез, Тополовград

Социалните медии, особено платформите за споделяне на снимки и видеа, се утвърдиха като основен начин за търсене на внимание. Все повече хора използват тези платформи, за да споделят моменти от живота си, като често се опитват да излъчват определен образ, който може да бъде много далеч от реалността. За съжаление, тези платформи създават среда, в която нарцисизмът, менталните и духовни липси не само, че са често срещани, но и се усилват. Множество потребители се стремят да постигнат бързо признание и внимание, което води до изкривяване на възприятията за себе си и за околните.
Нарцисизмът и социалните медии: Липсата на дълбочина
Платформите за споделяне на видеа са пълни с хора, които търсят внимание и възхищение чрез съдържание, което да бъде харесвано и споделяно. Те често създават образи на успех и щастие, които не отразяват реалността. Такива индивиди са фокусирани върху външния си вид, броя на лайковете и популярността, а не върху истинските емоционални и интелектуални постижения. Това поведение е основен индикатор за проявен нарцисизъм – те се нуждаят от постоянно потвърждение на собствената си значимост и уникалност.

Как социалните медии усилват нарцисистичните черти?
Стрийминг платформите, видео хостинг програмите и подобни приложения предоставят незабавни награди чрез лайкове и коментари. Това води до създаване на зависимост от външното одобрение, като хората започват да изграждат своя образ на базата на положителната обратна връзка от другите. Те често показват само най-добрите си моменти – перфектни селфита, танци и забавни видеа, които поддържат тяхното чувство за важност. За тези потребители, социалните медии се превръщат в основния канал за утвърждаване на собственото им съществуване. Постепенно реалният свят губи своята стойност за тях, а дигиталната версия на живота им се превръща в основен приоритет.

Ментални и духовни липси: Търсенето на божествено признание
Много от тези, които активно използват социалните медии, демонстрират не само нарцисизъм, но и дълбоки ментални и духовни липси. Те често изграждат образи на свръхчовеци или дори божества, като приписват на себе си изключителни качества и способности. Това е техният опит да запълнят вътрешната празнота, която усещат. Вместо да се справят с емоционалните си травми или да работят върху своето психично здраве, те търсят признание в дигиталната реалност, като се представят за нещо повече от обикновените хора Липсата на вътрешна стабилност и увереност кара голяма част от обществото да изграждат перфектен образ на „Аз-а“ . Такива личности демонстрират „изключителни“ умения, знания или преживявания, които обаче често не съществуват в реалността. Подобно поведение е форма на защитен механизъм – опит да се компенсират страхове, комплекси или вътрешни конфликти, травми от детството и др. Ето така социалните медии усилват илюзиите за свръхчовеци, божества и развиват патологично мислене. В това число, ползващите на тези платформи често изпитват тревожност, ако не получат достатъчно внимание – лайкове, споделяния или коментари. Те започват да оценяват собственото си значение на база реакциите на другите, което затруднява реалистичното възприятие за себе си. Тази зависимост от външното потвърждение може да доведе до сериозни емоционални и психологически последици, като ниско самочувствие, ако няма достатъчно социални награди и положителни отзиви.

Как да се справим със зависимостта от социалните медии и нереалистичното себеутвърждение?
✅ Търсене на истинско душевно удовлетворение
Вместо да се търси щастие в изкуствена среда сред образи с маски, хората трябва да се обърнат към реални, стойностни преживявания. Личното израстване, развитието на умения, четенето, спортът и социалните контакти извън дигиталния свят могат да донесат истинско удовлетворение.
✅ Осъзнаване на реалните стойности
Самоусъвършенстването не трябва да бъде зависимо от броя на харесванията и коментарите. Важно е човек да се съсредоточи върху изграждането на истински качества, а не върху поддържането на идеализирана дигитална персона. Средата, в която се реализираме, има също голямо значение – ако тя подкрепя повърхностни стандарти и виртуални образи, това може да води до чувство на неосъзнатост и да засилва зависимостта от социалните мрежи. Истинската стойност идва от реалните постижения, взаимодействия и личностно развитие, които се изграждат извън виртуалната реалност.
✅ Консултация със специалист
Ако зависимостта от социалните мрежи започне да влияе негативно на емоционалното състояние, самочувствието и реалните взаимоотношения, е важно да се потърси помощ от психолог или специалист по ментално здраве. За тези, които се възприемат като изключителни личности или хора с надценени способности, е необходимо да се признае, че тези възприятия често са свързани с ментални проблеми, които могат да доведат до изкривени виждания за себе си и света около тях. Неосъзнатостта на психичното въздействие, което социалните мрежи и подобни вярвания могат да имат, може да задълбочи проблема. Колкото по-рано се осъзнае този проблем, толкова по-лесно ще бъде преодолян чрез професионална помощ и работа върху личностното развитие и емоционалната стабилност.
✅ Намаляване на времето, прекарано в социалните мрежи
Планираното и контролирано използване на социалните медии може да помогне за намаляване на тяхното влияние върху психиката. Дигитален детокс няколко дни в месеца или ограничаване на времето за скролване са добри стъпки към по-здравословен начин на живот.
✅ Фокус върху истинските взаимоотношения
Вместо да се изграждат илюзорни онлайн образи, хората трябва да инвестират време в реалните си връзки – семейство, приятели, партньори. Истинските емоции не могат да бъдат заменени с виртуални одобрения.
✅ Развиване на емоционална интелигентност
Самоосъзнаването и емоционалната стабилност са най-силните оръжия срещу нарцисизма и зависимостта от социалните мрежи. Развиването на самоувереност, вътрешен мир и разбиране на собствените нужди може да помогне за създаването на по-добър и балансиран живот. Книгите, които предоставят ясни източници и актуална достоверна информация, също играят ключова роля в този процес. Те не само разширяват знанията и разбирането на човешката психика, но и предлагат ценни насоки за личностно развитие и справяне със съвременните предизвикателства.

Няколко думи и за „нарциса“ …
Съгласно диагностичния наръчник на Американската психиатрична асоциация, нарцистичното личностово разстройство (F60.4) се характеризира с наличието на поне 5 от следните 9 критерия:
1. Грандиозно чувство за собствената значимост – преувеличаване на постиженията и талантите, очакване за разпознаване като изключителен без съответните заслуги.
2. Фантазии за безграничен успех, власт, блясък, красота или идеална любов – постоянни мисли за величие.
3. Вяра в собствената уникалност и специалност – убеждение, че може да бъде разбран или да се асоциира само с хора или институции от висока социална или професионална класа.
4. Прекомерна нужда от възхищение – силна потребност от потвърждение и признание.
5. Чувство за право – нереалистични очаквания за специално отношение или автоматично изпълнение на желанията.
6. Използване на другите – експлоатиране на хора за постигане на собствени цели, без да се вземат под внимание техните нужди.
7. Липса на емпатия – неспособност или нежелание да разпознава и отчита чувствата и нуждите на другите.
8. Завист към другите или убеждение, че другите му завиждат.
9. Арогантно или надменно поведение и отношение – демонстриране на превъзходство спрямо другите.

В обобщение, платформите за споделяне на видеа могат да бъдат ефективен инструмент, но при неразумна употреба рискуват да се превърнат в механизъм за нарцисизъм, духовна празнота и фалшиво себеутвърждаване. Необходимо е да се избегне заместването на реалния свят с виртуалната реалност. Вместо да се изграждат илюзорни образи, важно е да се фокусираме върху развитието на стабилни личности, които намират удовлетворение в реалния живот, а не в броя на харесвания и последователи.