Жените се нуждаят от повече сън в сравнение с мъжете

Сакар нюз
От Сакар нюз август 21, 2018 07:45

Жените се нуждаят от повече сън в сравнение с мъжете

Акценти

  • Разликата в нуждите от сън идва не само от възрастта, но и от пола.

Свързани публикации

Средностатистически хората имат нужда от 7-8 часа сън. Съществува разлика в нуждата от почивка през нощта в различните периоди от живота.
Тийнейджърите спят по 10-12 часа, малките деца дори повече, докато с напредване на възрастта нуждата от сън намалява.
Оказва се, че разликата в нуждите от сън идва не само от възрастта, но и от пола.
Американско изследване на National Sleep Foundation констатира, че жените се нуждаят от 20 минути повече сън. И не, това не се дължи на факта, че дамите са по-мързеливи от мъжете. Има научно обосновани причини за тази функционална разлика във физиологията на мъжете и жените.
1. Жените използват повече умствена енергия
Жените са перфектни мултитаскъри. Те умеят да мислят за няколко неща едновременно, докато вършат съвсем различно, трето нещо. Те са по-емоционални същества, по-емпатични и чувствителни, заради което хабят много повече психологическа енергия от мъжете.
2. По-лек сън
Друга причина за женската необходимост от повече сън е фактът, че жените спят по-леко от мъжете. Не толкова дълбокият сън при нежната половина от човечеството предполага и нуждата от по-дълготрайна почивка на мозъка. Според изследвания на National Sleep Foundation, 63% от жените спят по-леко, чуват всякакви шумове през нощта и страдат от инсомния.
3. Менопауза
Най-неспокойният сън при жените идва по време на пременопаузата, менопаузата и постменопаузата.
4. Бременност
Женското тяло е подложено на всякакви драстични промени през живота, включително бременността. Променящите се хормони в този период могат да изтощят женското тяло и да увеличат нуждата от сън и почивка.
5. Менструален цикъл
Ежемесечният женски цикъл на плодовитостта предизвиква шеметни промени в тялото на жените, които увеличават нуждите от сън. В допълнение различните дискомфорти по време на самия цикъл и предменструалния синдром като болки и крампи влошават съня.

Източник: az-jenata.bg

Сакар нюз
От Сакар нюз август 21, 2018 07:45
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Все още няма коментари, но Вие може да бъдете първият човек коментирал тази статия.

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.