Как се променя кожата ви на 20, 30, 40 и 50?

Сакар нюз
От Сакар нюз август 23, 2018 11:55

Как се променя кожата ви на 20, 30, 40 и 50?

Акценти

  • Кожата ни блести най-много, когато нивата на естроген са достатъчни.

Свързани публикации

Хормоните имат „драматичен“ ефект върху красотата и здравето на косата, кожата и ноктите. Промените им от пубертета, бременността и менопаузата се усещат най-напред върху състоянието на лицето.
Кожата ни блести най-много, когато нивата на естроген са достатъчни. Тогава и колагенът и еластинът са в норма и ние се радваме на гладка кожа.
Нивата на хиалуронова киселина също са достатъчни, а успеем ли да ги поддържаме, появата на бръчки ще се забави. Как се променя кожата ни, когато сме на 20, 30, 40 и 50 години и как да се грижим за нея?
Ако сте на 20 години
Това е възрастта, когато трябва да защитите кожата си максимално. Възможни са кожни проблеми като появата на акне, черни точки, омазняване, които най-често се дължат на лошите хранителни навици, неправилна грижа, но и на високите нива на естроген.
Въпреки това, този хормон играе важна роля за младостта и блясъка на кожата. През втората половина на 20-те ви години е възможна появата на фини линии.
Обърнете внимание на козметиката, която ползвате, на ежедневните грижи за кожата. През цялата година дневният ви крем трябва да ви осигурява добра слънцезащита. През 20-те години кожата ви вече е податлива на оксидативни стресови фактори и щети, така че това е най-доброто време да започнете да използвате продукти с антиоксиданти като витамин С, Е, екстракт от зелен чай и плодови киселини.
Направете млечните продукти част от ежедневното си меню. Добрите количества мляко и сирене ще задоволят нуждите ви от витамин D и калций. Хапвайте и зелени зеленчуци, зърнени храни, богатите на витамин С храни, които са задължителни за добрата абсорбация на желязо от другите храни. Намалете консумацията на алкохол и бързи закуски.
Ако сте на 30 години
През вашите 30 фините линии вече се забелязват. В грижата за кожата си е важно 1 път месечно да правите нежен пилинг. Ако досега не сте ползвали крем за околоочен контур, вече е задължително да го добавите към ежедневните си грижи. Той ще поддържа кожата в тези участъци хидратирана.
Метаболизмът започва да се забавя. Биоенергията на кожните клетки, която синтезира колаген, активизира възстановяващите процеси и дори помага да се абсорбират и обработват съставките, приложени върху вашата кожа. Но с течение на времето тази енергия ще започне да намалява. Ключовата съставка за обогатяване на клетъчния метаболитен двигател е ниацинамид, известен още като витамин В3, за който е доказано, че повишава нивата на биоенергия в кожата.
Начинът на хранене е от съществено значение за състоянието на кожата ви. Заменете белите въглехидрати като бял ориз, бяло брашно с пълнозърнесто и кафяв ориз.
Намалете консумацията на кофеинови напитки, сладкиши и бяла захар.
Ако сте на 40
През 40-те години по-забележими са станали бръчките на гнева (намират се между веждите), назолабиалните бръчки (около устните) и тези около очите. Кожата е по-суха, защото нивата на хормона естроген започват да намаляват драстично. При някои жени се появяват торбички, сенки, пигментни петна. Кожата ви има нужда от дълбоко подхранване и нежно премахване на мъртвите кожни клетки.
Слънцезащитата е много важна. Някои дами започват на тази възраст и първите си процедури с филъри за корекция на бръчките. Като цяло маските за лице и грижите при козметолог стават част от бюти грижите.
Естественият жизнен цикъл на клетките се променя, което може да повлияе на кожата ви по много начини. В този момент съставките за грижа за кожата като ретинол, гликолова киселина и пептиди стават важни, тъй като те помагат за поддържането на важни клетъчни процеси.
Добавете към менюто си сладки картофи, тъй като те са богати на бета-каротин, който помага на кожата да се бори със свободните радикали и я предпазва от вредното въздействие на слънчевите лъчи.
Хората, които консумират високи нива на картеноиди, са по-малко склонни към рак на кожата. Ето защо хапвайте и моркови, пъпеши. Избягвайте бялата захар, наситените мазнини, пакетираните храни. Хапвайте чисто месо, риба, свежи плодове и зеленчуци.
Ако сте на 50
Кожата променя своя тонус, плътност, загубила е подкожни мазнини, колаген. Станала е много по-суха, възможна е поява на възрастови петна, порите стават видимо по-широки.
В ежедневната грижа трябва да включите хидратация, добър подхранващ крем, слънцезащита. Добавете към менюто си повече храни, богати на антиоксиданти, калий, магнезий, омега 3-мастни киселини. Не забравяйте и за лененото семе, което ще ви помогне да поддържате хормоните си в баланс.

Източник: az-jenata.bg

Сакар нюз
От Сакар нюз август 23, 2018 11:55
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Все още няма коментари, но Вие може да бъдете първият човек коментирал тази статия.

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.