Как да се отървете окончателно от коремните мазнини?

Сакар нюз
От Сакар нюз февруари 19, 2019 11:40

Как да се отървете окончателно от коремните мазнини?

Акценти

  • Талията е може би най-трудната за оформяне част от тялото за повечето жени.

Свързани публикации

Талията е може би най-трудната за оформяне част от тялото за повечето жени. Много често каквото и да правите, колкото и коремните преси да се изпълняват всеки ден, към каквито и диети да се придържате, онези няколко излишни килца около корема все пречат на самочувствието ви.
Всяка жена, която се е борила с това знае колко трудно е да се постигне мечтаната талия с плосък корем. Независимо дали борбата ви продължава отдавна или тепърва сте започнали война с коремните мазнини, трябва да знаете няколко неща, които ще ви помогнат да се отървете окончателно от нежеланите тлъстинки около талията.

Пийте текила
Да, точно така! Текилата е приятел на плоския корем. Не става дума, разбира се, за злоупотреба с алкохолната напитка, но определено става дума за нейната консумация в малки количества.
Проучване на Американската химическа асоциация констатира, че пиенето на текила ускорява процеса на изгаряне на коремни мазнини. Растението агаве, от което се прави текила, съдържа активни вещества и диетични неразтворими фибри, които контролират глюкозата в кръвта и подобряват действието на инсулина от панкреаса. Така излишните мазнини се разграждат, а талията добива красив вид.

Пийте много вода
Ако досега не сте пили достатъчно вода, време е да започнете да наблягате на нея. Добрата хидратация на организма допринася за разграждането на мазнините в тялото и извеждането на токсините от него. Водата също помага за неутрализиране на подуването в корема, което допълнително прави талията ви да изглежда зле.

Спете достатъчно
Добрият и продължителен сън е прекрасно средство за стимулиране на топенето на мазнини. Тялото има своите механизми за метаболизиране на мазнините, докато спим. Възползвайте се. Колкото по-малко спите, толкова по-трудно е на организма да се справи с излишната мастна тъкан.

Кисело мляко с боровинки
Една от ключовите стъпки в борбата с коремните мазнини е киселото мляко. То е невероятен източник на протеини и полезни мазнини, които всъщност се борят с излишните мазнини в тялото. Пресните боровинки са източник на антиоксиданти, които допълват въздействието на киселото мляко и ускоряват процеса на топене на мазнините.
Киселото мляко е и източник на естествени пробиотици, които стимулират червата да работят добре и да абсорбират правилно хранителните вещества, което също е част от борбата с наднорменото тегло.

Яжте полезни мазнини
Заблуда е, че трябва да се изключват мазнините, за да сме слаби и стройни. Напротив – важните и полезни мазнини са изключително важен компонент. На тях трябва да се набляга, защото те допринасят за добрия метаболизъм и правилното усвояване на веществата, предпазвайки от натрупване на мастна тъкан не само около корема, но в цялото тяло.
Сред полезните мазнини са ядките, фъстъченото масло, зехтинът, кокосовото масло, авокадото, семената.

Редовно яжте авокадо
Авокадото е прекрасен плод, богат на голямо количество полезни мазнини. То помага за естествено нормализиране нивата на инсулин в кръвта, което го прави по-ефективен в разграждането на мазнини и предотвратяването на натрупването им около талията.

Комбинирайте кардио със силови тренировки
Ако правите само коремни преси, това не е достатъчно. Мускулите свикват с еднообразната тренировка и се адаптират към нея. За да стопите окончателно коремните мазнини е необходимо да комбинирате кардио със силови тренировки. Това е магическото съчетание, което поставя тялото пред истинско предизвикателство, справянето с което налага топене на мазнини за енергия. Това е и резултатът, който търсите, нали!

Наблегнете на магнезия
Магнезият е магически минерал що се отнася до тлъстините около талията. Той в комбинация с витамините от група В дават енергия и ускоряват топенето на мазнините. Магнезият и В-комплексът заедно активират ензими, контролиращи храносмилането, абсорбцията и утилизацията на протеините, мазнините и въглехидратите в тялото.
Магнезий и витамини от група В заедно се срещат в най-големи количества в тиквеното семе, тъмнозелените листни зеленчуци, авокадото.

Намалете въглехидратите
Не всички въглехидрати са вредни за талията ви. Важно е да ограничите захарите и простите въглехидрати за сметка на сложните, които са истински необходими на организма.
Източник: az-jenata.bg

Сакар нюз
От Сакар нюз февруари 19, 2019 11:40
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Все още няма коментари, но Вие може да бъдете първият човек коментирал тази статия.

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.