Бюти храни за сияеща кожа

Сакар нюз
От Сакар нюз март 20, 2018 07:26

Бюти храни за сияеща кожа

Акценти

  • Орехите са много богати на омега-3 мастни киселини и витамин Е.

Свързани публикации

Красотата идва отвътре. За да имаме красива и сияеща кожа трябва да се храним с подходящите за целта продукти.
Някои храни имат особен принос за кожата, косата и ноктите. Те са богати на хранителни вещества, полезни мастни киселини, протеини, витамини, все важни за здравето и сиянието на кожата.
Кои са най-полезните бюти храни, здравословни за кожата, косата и ноктите?
Тъмен шоколад
Противно на широко разпространеното схващане, шоколадът не причинява акне. Всъщност даже го потиска. Изследване по темата доказва, че антиоксидантите и флавоноидите в натуралното какао имат антистареещ ефект, потискат възпалението и защитават кожата от вредните UV-лъчи.
Орехи
Орехите са много богати на омега-3 мастни киселини и витамин Е. Те помагат на кожата да остане гладка и сияеща. Орехите защитават кожата от слънцето и уврежданията, които то нанася.
Спанак
Спанакът е богат източник на антиоксиданти, сред които и някои особено мощни като витамин С, витамин Е, бета-каротин. Те имат слънцезащитни свойства, освен това са прекрасно допълнение към салати, ястия, смути.
Леща
Лещата е прекрасен източник на важни за кожата и красотата въобще протеини. Те придават нежен блясък на кожата и косата, правят ноктите по-гъвкави и трудно чупливи.
Семена от чия
Чия е добър източник на фибри, протеини и омега-3 мастни киселини – мощна бюти комбинация за вашата кожа. В допълнение една лъжица семена от чия, разтворени в чаша с вода или кисело мляко сутрин помага за ускоряване на метаболизма и подобряване на храносмилането.
Бадеми
Бадемите са един от най-добрите източници на витамин Е сред ядките. Той се бори със свободните радикали в организма като блокира стареещите процеси в кожата. Бадемите са полезни дори и за оксидативни увреждания, причинени от тютюнопушене. В тях има още завидни количества растителни протеини, магнезий и селен, все полезни за кожата.
Ленено семе
Лененото семе доставя огромни количества омега-3 мастни киселини на кожата, косата и ноктите, а и на цялото тяло, разбира се. В него се съдържат и омега-6 киселини, които имат мощни противовъзпалителни свойства. Полезни са не само в красотата, но и срещу някои кожни заболявания като екзема.
Авокадо
Авокадото е прекрасен източник на полезни мазнини, които допринасят за регенерацията на клетките, правилното им делене и еластичността на мембраните им.
Горски плодове
Едни от най-богатите на антиоксиданти и витамини плодове са горските.
Морски водорасли
Морските водорасли като уакаме например са чудесен източник на фитонутриенти. Неслучайно те са основна съставка в някои козметични антистареещи кремове. Съдържат широка палитра от минерали, важни за кожата, като желязо, манган, йод, мед, цинк, селен, както и омега-3.

Сакар нюз
От Сакар нюз март 20, 2018 07:26
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Все още няма коментари, но Вие може да бъдете първият човек коментирал тази статия.

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.